四川话属于西南官话，在语音上的主要特点是不分平、翘舌音，不分前鼻音和后鼻音。如果觉得自己说四川话时鼻音重，可以尝试以下方法进行改善：

1. 练习发音：多练习说标准的普通话或其他口音较为标准的语言，注意区分前鼻音和后鼻音的发音区别，逐渐纠正发音习惯。

2. 多听多说：多听标准的普通话或其他口音较为标准的语言，模仿其发音方式和语调，多与其他人交流，不断练习和提高自己的口语表达能力。

3. 寻求帮助：如果自己的口音问题比较严重，可以考虑寻求专业的语音训练帮助，或者请教语音老师或其他有经验的人进行指导。

总之，改善口音需要长期的努力和练习，需要有耐心和恒心。同时，也要注意保持良好的心态，不要因为口音问题而感到自卑或焦虑。