首先，您需要明确您的档案目前托管的具体地点。在沈阳市，流动人员的人事档案主要由县级以上（含县级）的公共就业和人才服务机构进行管理。因此，如果您的档案托管在沈阳市的某个公共就业和人才服务机构，您需要与该机构联系以了解具体的调取流程。
一旦确定了档案的托管地点，您可以准备相关的材料以办理档案调出。一般来说，您需要提供有效的身份证原件以及调档函。调档函的开具通常根据以下情况而定：
如果您是因为办理特殊工种退休而需要调取档案，您需要前往个人户口所在区县（市）的档案托管部门开具调档函。
如果您是因为办理正常退休而需要调取档案，您可能需要提供户口簿原件、身份证原件及复印件，这些材料可以作为调档的依据，而无需另外开具调档函。
如果您是因为考取机关、事业单位而需要调取档案，调档函应由考录单位或其主管部门开具。
在准备好相关材料后，您可以前往档案托管地点（如沈阳市就业和人才服务中心档案部，地址：沈阳市大东区大北街48号）办理档案调出手续。在办理过程中，您可能需要填写相关的申请表格，并提交您的身份证和调档函等材料以供核实。
请注意，具体的档案调取流程可能因不同的情况和机构而有所差异。因此，在办理前，建议您先与相关机构联系，了解详细的办理要求和流程，以确保您能够顺利调取所需的档案。