1 提高自我管理和纪律性，对于实现目标和成功有很大的帮助2 自我约束可以避免一些不必要的错误和麻烦，可以提高效率和生产力3 自我约束可以让自己更加自律和自信，让自己拥有更好的心态和优势。

自我约束是一种能力，不仅可以在工作和学习中，还可以用在日常生活中。

通过自我约束，可以让自己更加健康、快乐和自由。

同时，自我约束也需要适度，不要过度压抑自己的欲望和需求，要有健康的心态和生活方式。