一、喝温水，当温水流入到肠道后会帮助肠道蠕动，让油腻食物在胃内快速的被溶解、消化，起到很好的解油腻作用；

二、喝醋，食醋中含有一定量的氨基酸，能够促进消化系统分泌大量的消化液，从而帮助消化，解油腻；

三、大麦茶，有很好的去油腻作用，还能够促进消化；

四、苹果，不仅含有丰富的果胶，还含有丰富的膳食纤维，可以刮油脂，促消化；

五、牛奶，含有丰富的钙质和乳清酸，能够抑制油脂沉积，解除油腻