人体运动需要能量，如果力量来自细泡内的有氧代谢就是有氧运动。要是能量来自于无氧酵解就是无氧运动。有氧运动包括：跑步，游泳，氧操，跳绳等。举重一般运动强度比较高属于无氧运动。