三个人跑步时可以互相激励，提高自己的运动水平。更多的讨论和交流，可以增进彼此的友谊。同时，跑步也是一种释放压力的好方式。在跑步的同时，可以聆听音乐或者以自己喜欢的方式愉悦地度过时间。

另外，三个人跑步还可以共同参加比赛或者跑步活动，增强自信心，锻炼意志力。同时，运动也有助于身体健康和心理健康。三个人跑步时可以享受健康、快乐和自由的快感。