如果你想在朋友圈分享你的健身记录，以下是一些可能的方法和建议：
记录进步：你可以分享自己的健身成果，比如体重的减轻、肌肉的增强等。不过，请注意不要过度强调自己的外貌或身材，避免给人带来不必要的压力或不适。
分享感受：分享你在健身过程中的感受，比如疲惫、挑战、成就感等。
这不仅可以让你的朋友感受到你的努力和坚持，也可以鼓励他们也加入健身的行列。
发布照片或视频：你可以拍摄一些健身照片或视频，分享你的训练过程或成果。
不过，请注意照片或视频的质量和清晰度，避免给人带来不适或反感。
引用励志名言：你可以引用一些健身或励志的名言，来表达自己的信念和决心。
这不仅可以激发自己的动力，也可以给你的朋友带来一些启示和鼓励。