如果您的苹果手机（假设是iPhone 15，尽管在我知识截止日期前并未发布）意外地变成了4G网络，并且您希望恢复到之前的状态，可以尝试以下步骤：

1. **检查网络设置**：

- 进入“设置” > “蜂窝移动网络”。

- 确保“蜂窝移动数据选项”中的“语音与数据”设置为您所需的网络模式（例如，5G或LTE）。

2. **检查运营商设置**：

- 确保您的手机运营商设置是最新的。

- 可以尝试重新启动手机或重置网络设置。

3. **检查SIM卡**：

- 确认SIM卡没有损坏，且正确安装在手机中。

- 尝试将SIM卡取出后重新插入，或者尝试使用另一张SIM卡看是否能连接到5G网络。

4. **更新系统**：

- 检查是否有可用的iOS更新，更新到最新版本的系统可能会解决网络连接问题。

5. **联系运营商**：

- 如果以上步骤都无法解决问题，可能是运营商网络覆盖问题或账户问题。

- 联系您的移动网络运营商，确认是否有覆盖问题或账户限制。

6. **联系苹果支持**：

- 如果问题依旧存在，建议联系苹果官方技术支持寻求帮助。

在进行任何设置更改之前，请确保备份您的iPhone，以防万一需要恢复数据。如果您不确定如何操作，建议直接联系苹果官方支持或前往苹果授权服务提供商寻求帮助。