现代人解压的最佳方式因人而异，因为每个人对于压力和放松的需求和偏好也不同。以下是一些现代人经常使用的解压方法：

1. 锻炼身体：体育运动是很多人缓解压力和释放紧张情绪的有效方法。进行适量的运动，如跑步、瑜伽、游泳或健身，可以帮助增加身体的内啡肽水平，提升心情。

2. 放松练习：通过放松练习如深呼吸、冥想或进行身体放松可以帮助身心平静下来，减轻压力和焦虑。

3. 艺术与创造力：尝试从事一些艺术和创造性的活动，如绘画、音乐、写作或手工艺，可以帮助你专注于当下，放松大脑，释放压力。

4. 与亲友交流：与亲朋好友分享你的压力和感受，寻求他们的支持和倾听。有人陪伴和理解往往能让你感到安慰和舒缓压力。

5. 培养兴趣爱好：发展你的兴趣爱好，例如阅读、旅行、花园种植、烹饪等都可以帮助你转移注意力，并获得愉悦和满足感。

6. 时间管理和规划：通过合理安排时间、制定清晰的目标和计划，减少压力和焦虑。

7. 自我照顾：定期给自己一些专注、休息和放松的时间。注意饮食、睡眠和保持良好的身体和心理健康。

8. 减少数字设备使用：尽量减少对电子设备和社交媒体的过度依赖，给自己一些远离屏幕的时间和空间。

此外，每个人可能有不同的喜好和方式来解压。关键是找到适合自己的方式，并在日常生活中坚持使用这些方法来缓解压力和促进身心健康。