云海鹿主要分布在青海湖周围和青海省西南部的高山草甸地区，尤其是东海、搜登、拉雄、加武等地。这些地区海拔较高，气候凉爽，草原资源丰富，是云海鹿理想的栖息地。此外，也有一些云海鹿分布在新疆、西藏和四川等地。但由于人类的毁林开垦和过度狩猎，云海鹿的数量呈现下降趋势，特别需要保护。