长时间徒步登山时，选择一双合适的鞋子非常重要，以下是一些建议：

1.徒步登山鞋：专业的徒步登山鞋是最佳选择。它们通常具有良好的支撑、防滑和耐用性，能够提供足够的舒适度和保护。

2.合脚舒适：确保鞋子合脚，不紧不松，有足够的空间让脚趾活动。

3.鞋底：选择具有良好抓地力的鞋底，以确保在不同地形上的稳定性。

4.防水和透气：如果可能，选择具有一定防水和透气功能的鞋子，以保持脚部干燥。

5.中高帮：中高帮的鞋子可以提供额外的脚踝支撑和保护。

6.试穿：在购买前，最好试穿不同款式的鞋子，感受舒适度和贴合度。