1. 首先找到左右耳标记，确保正确佩戴左右耳机。

2. 将耳机插入耳朵，并确保耳机的耳塞部分与耳朵的形状相适应。

3. 可根据耳机带的耳挂或耳夹进行固定，确保耳机稳固不易掉落。

4. 调整耳机的位置，使得耳机与耳朵之间没有空隙，并且能够舒适地戴上一段时间。