要想用耳机拍助眠视频没有杂音，首先需要选择高品质的耳机，保证其有足够的隔音效果。

其次，录音时需要选择一个安静的环境，并避免外界干扰，比如关闭电器设备、减少人员活动等。

在录制过程中，说话声音要轻柔、舒缓，尽量避免反射和回音。在后期制作过程中，可以适当增加降噪效果，最终剪辑出干净、纯粹的助眠视频。