孕爸爸在给孕妈擦精油的时候，适合在每天晚上8点左右首先将双手搓热，然后把精油置于掌中搓热之后，再轻轻的抹到孕妈妈的肚子上，在这个时候最好可以和胎宝宝进行简单的沟通和胎教。