纤维蛋白是人体所需的一种重要营养素，主要存在于动物的肉、鱼、蛋、奶、豆类、瘦肉、禽肉以及谷类食品中，特别是燕麦、糙米、全麦等。

我们可以通过合理搭配膳食来更好地摄入纤维蛋白，例如早餐可以选择吃燕麦片或全麦面包，午餐加上蔬菜沙拉或豆制品，晚餐以鱼或瘦肉为主，再添上一份蔬菜作为配菜等。同时，还要注意饮食的多样性和适量性，避免过度摄入纤维蛋白或出现营养不均衡的情况，从而达到更好的营养补充效果。