首先需要将沙糖桔去除顶部和底部，然后用小刀在果肉表面画出水平方向的切口，再用手轻轻揭开果皮和果肉之间的连接处，慢慢将果皮撕开。

接着，在果肉表面沿着果核用小刀划一刀，切开果肉，但不要切断果皮，再用手将果肉从果皮上推下来，这样就可以完整地脱掉果肉，而且不会伤到果皮。

最后可以用勺子或者吸管将果肉吃掉，可以一次性吃完，也可以分开慢慢享用。