单位证明应包括以下内容：灵活就业人员的姓名、身份证号码、工作起止时间、工作岗位、工作单位名称、单位联系方式、单位盖章、单位负责人签字等。

证明应明确表明该人员在单位工作过，并说明工作期限和岗位，以证明其在单位工作期间的社保缴纳情况，为其办理社保退休提供依据。