鱿鱼。

先把鱿鱼做成鱿鱼干然后再切成丝，用清水轻轻洗一下鱿鱼丝用厨房纸吸干水分，放在铺有硅油纸的烤盘上，放入烤箱里烤5分钟涨大就可以了。鱿鱼丝防贫血，将低胆固醇，预防血管硬化。