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怎样下蹲才能保护腰椎
时间:2025-04-14 04:59:13
答案

不要忽然发力下蹲,尽量控制腰的垂直角度,尽量用膝盖的力量,缓慢匀速的慢慢下蹲,这样就能减轻腰部的压力,能有效的保护腰椎。

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