推荐使用腰肌锻炼器材，例如瘦腰带、腰部健身车等，这些器材能够针对腹部和腰部肌肉进行有效的锻炼，帮助减少脂肪囤积并增强肌肉力量。

特别是瘦腰带，可以在日常活动中穿着，达到长时间持续瘦腰的效果。

除此之外，瑜伽球、仰卧起坐器、腹轮等也是常用的运动器材，可以加强腹部及核心肌群的锻炼，为瘦腰瘦肚子提供辅助。当然，最重要的是坚持每天健身，控制饮食，才能达到最佳效果。