练肩一个月能宽多少主要取决于个人的身体状况、锻炼方法、锻炼强度、营养摄入等多个因素。一般来说，如果锻炼方法得当，营养摄入充足，一个月的时间可以让肩部肌肉变得更加发达，肩宽可能会有所增加，但具体能宽多少很难给出具体的数值。

此外，需要注意的是，健身是一个长期的过程，不能期望在短时间内取得巨大的改变。因此，在练肩的过程中，应该保持耐心和坚持，逐渐提高锻炼强度和方法，以达到更好的效果。同时，也要注意合理安排饮食和休息时间，保证身体的健康。