跳绳是一种高强度有氧运动，除了能够增强肌肉耐力和心肺功能，还能提高机体的免疫力。

跳绳有助于提高机体的免疫力主要有两个方面的原因，一是运动可以增加血液循环量，促进机体代谢废物的排出，提高免疫功能细胞的数量和活性，从而提高机体的免疫力；二是运动可以增加机体的温度，促进蛋白质的合成和代谢，增加细胞对病原微生物的攻击力，从而提高机体的免疫力。