一杯牛奶大约250毫升左右，普通的全脂牛奶250毫升，热量在135千卡左右，如果是脱脂牛奶250毫升的热量在90千卡左右，低脂牛奶的热量会更低，大约在75千卡左右，250毫升的酸牛奶大约在115千卡左右