百合芝麻煲猪心、黑豆猪蹄汤、白萝卜莴笋羊肉汤、乌鸡黑豆汤、龙眼人参炖瘦肉、花生衣红枣汤、黄豆海带排骨汤等，比如黄豆当中的蛋白质含量较高且含有丰富植物性雌激素,且海带本身就属于护发的食物