通常情况下，豆腐的摄入量超过300克，就属于过量食用。

豆腐属于豆制品，其中含有丰富的植物蛋白、维生素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。一般情况下，成年人每天可以摄入50克到100克的豆腐，如果摄入量超过300克，就属于过量食用