春季气温回升，是儿童长高期的关键时期，饮食中必须要注意摄入足够的钙质。对于儿童来说，富含钙质的食物如小鱼干、豆腐、芝麻、绿叶蔬菜等是非常好的选择。例如，菠菜、油菜、青菜、芥菜、生菜等，这些蔬菜不仅含有丰富的钙质，还拥有其他重要的维生素和矿物质。此外，质优的奶制品如牛奶、奶酪、酸奶，也是儿童获取钙质的重要来源。让孩子适量多吃富含钙质的食品，有利于建立健康体魄，促进身体发育。