增高贴一般无效，以下方法有助于促进生长：

1. 饮食：吃蛋白质食品，喝牛奶，吃牛肉。

2. 运动：男生打篮球，女生打羽毛球，不喜欢运动可以跳绳。

3. 早睡：人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间，尽量早睡。

4. 拉伸：每天压压腿，可以拉筋，对长高有帮助。不要盲目采用不良方法，否则会影响身体健康。