首先要安抚她的情绪，不要轻视她的感受，让她感到被理解和支持。然后给予她一些鼓励和积极的话语，让她看到自己的潜力与优点，告诉她要保持冷静，一步一步克服困难。同时也可以提供一些放松自己的方式，例如做瑜伽、听音乐、阅读等，帮助她缓解压力。最后，如果情况严重，建议她寻求专业的心理咨询和支持。