1 根据营养科学研究，谷类、蔬菜、水果以及适量的动物蛋白是健康饮食的基础。

2 大学食堂提供的饭菜品种繁多，但其中存在一些不健康的选择，如油炸、重口味和高糖饮料等，这些食物会对身体健康造成不利影响。

3 要想吃得更健康，建议选择清淡口味、蒸煮烤等健康的烹饪方式，适量搭配谷类、蔬菜、水果和适量的动物蛋白，减少吃油炸、重口味和高糖饮料的频率。

可以在食品标签上查看营养成分，作出更健康的选择。