以下是几个描述每天都在崩溃和自愈中徘徊的文案：

1. 每一天都是新的挑战，有时候我感到自己要崩溃了，但是我会努力自愈，重新振作起来。

2. 我常常感到压力很大，有时候会情绪低落，但是我会在音乐、阅读、运动中寻找慰藉，让自己重新变得坚强。

3. 生活中有很多不如意的事情，但是我会告诉自己，这只是暂时的，一切都会好起来的。

4. 我会崩溃，也会自愈，这是我的常态，也是我成长的过程，我相信自己会越来越强大。

5. 有时候我会感到孤独和无助，但是我会在家人、朋友、同事的陪伴下，找到力量和支持，重新面对生活的挑战。

这些文案表现了人们在面对生活压力和挫折时的内心感受，同时也表达了自我调节和积极向上的心态。