逆式呼吸可以使胸廓的扩张度增加，促进气泡的伸缩。这样可以使大量氧气进入到肺内，增加肺部的通气量，提高肺活量。

扩大肺活量不仅有助于提高运动能力，还可以增加氧气的有效供应，促进心血管系统的健康。