选择毒刺5还是赤兔7 Pro，这主要取决于你的个人需求和偏好。毒刺5通常更适合那些追求极致速度和敏捷性的跑者，它的设计注重轻盈和快速响应，能够提供出色的灵活性和支撑力。而赤兔7 Pro则更适合那些需要更稳定和耐用跑鞋的跑者，它提供了更强的缓震和支撑性能，有助于减少运动损伤的风险。

总的来说，毒刺5和赤兔7 Pro都是优秀的跑鞋，选择哪一款取决于你的个人喜好和运动需求。无论你选择哪一款，都要确保它们适合你的脚型和跑步风格，这样你才能在运动中发挥出最佳的表现。