长期在宾馆吃自助需要考虑多个方面，包括预算、健康、口味等。以下是一些建议，以帮助您长期在宾馆吃自助：

选择合适的宾馆：在选择宾馆时，可以考虑那些提供高质量自助餐厅的宾馆。查看宾馆的餐厅评价、菜单种类和价格等因素，确保它们符合您的需求和预算。

了解餐厅规定：在入住宾馆之前，了解自助餐厅的具体规定和开放时间。有些宾馆可能要求您在餐厅内用餐，而有些则允许您外带。确保您清楚这些规定，以避免不必要的麻烦。

控制预算：虽然自助餐厅可能提供丰富的美食，但也要控制自己的预算。了解餐厅的价格和菜品种类，选择适合您的餐点，避免浪费和过度消费。

保持健康：在享受美食的同时，也要保持健康。尽量选择均衡的膳食，包括蔬菜、水果、肉类等。避免过度摄入高热量和高脂肪的食物，以免影响您的健康。

尝试不同口味：长期在宾馆吃自助可能会让您感到口味单调。因此，可以尝试不同的菜品种类和口味，以满足您的味蕾。

与他人分享：如果您觉得某个菜品味道特别好或者想尝试更多的菜品，可以与同伴分享。这样不仅可以增加品尝不同菜品的机会，还可以增进彼此之间的交流和感情。

总之，长期在宾馆吃自助需要综合考虑多个方面，包括预算、健康、口味等。通过选择合适的宾馆、了解餐厅规定、控制预算、保持健康、尝试不同口味和与他人分享等方法，您可以更好地享受宾馆自助餐厅的美食和服务。