开启耳机的护耳模式可以通过以下几个步骤进行调节。

首先，保证耳机正常连接且已打开。

然后，找到耳机上的切换按钮，通常为一个小开关或按键。

按下该按钮并保持数秒钟，直到听到耳机提示音或指示灯闪烁，表示护耳模式已开启。

此时，耳机会自动调整音量和声音平衡，使声音更加柔和，减少对听力的刺激。

用户也可以通过耳机的相关应用程序进行自定义调节，以达到最佳的护耳效果。记得及时关闭护耳模式以免影响音质。