把带子由两个环的最上面，从两个环内穿过，然后绕过下面的环，从上面的环里面穿出来，顺着原来的背带一起下来，这样是容易调节背带的松紧度。

伸缩结又叫调节扣、活动结、调绳结等等，有很多名字，作用都一样，就是可以调节绳子的长短，让佩戴时更加舒适，是中国节的一种很常见的手链结。

松紧扣编制方法:

1、首先准备一根绳子。

2、然后绕在木棒上。

3、接着从里面绕过去。

4、接着再像这样绕过来。

5、最后再弄紧一点即可。