替代雌激素最好的办法是补充豆制品，因为豆制品富含大豆异黄酮，大豆异黄酮含有丰富的植物性的雌激素。缺乏雌激素的女性朋友们可以喝些豆浆，吃些豆腐，黄豆芽来补充体内的雌激素。