首先，要注意平时的饮食和运动。保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时减少高脂肪和高热量的食物。

其次，坚持有氧运动和力量训练，以提高肌肉质量和减少脂肪含量。建议进行每周至少5次的30-60分钟有氧运动和2-3次的力量训练。

最后，选择合适的服装和拍摄角度，可以通过紧身衣物和合适的pose来营造有腹肌的效果。但是，这些措施需要长期坚持和努力，才能达到理想的效果。