要调整电视屏幕最舒服养眼，需要注意以下几点：

首先要确保屏幕亮度、对比度合适，避免过亮或过暗。

其次，色彩要真实自然，尤其是肤色和大自然的颜色要真实，这点可以选择对着肉色或者自然景物进行试调。

然后，要注意把屏幕放置在与观看距离匹配的位置，避免离得太近或太远。

最后在观看电视时，尽量保证眼睛到屏幕的垂直距离与自己的视线一致，不要过度眺望视觉困惑区域，以保证眼睛舒适。